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Melancholie

Informationen und Hilfe rund um das Thema Depression.

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Vorbeugung

Inhalts­ver­zeich­nis

Nicht immer kann der Melancholie vorgebeugt werden.

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Depres­sio­nen kön­nen grund­sätz­lich jeden Men­schen tref­fen, unab­hän­gig von Alter, Lebens­art oder Geschlecht. Daher ist es auch nicht end­gül­tig mög­lich, eine Melan­cho­lie zu ver­hin­dern oder ihr vor­zu­beu­gen. Selbst Men­schen die mit ihrem Leben voll­stän­dig zufrie­den sind, kön­nen an Depres­sio­nen erkran­ken. Da Melan­cho­lie häu­fig auf­grund eines Ungleich­ge­wichts der Boten­stof­fe Sero­to­nin und Non­ad­re­na­lin ent­steht, sind vor­beu­gen­de Maß­nah­men nicht mög­lich. Ver­schie­ben sich die­se Boten­stof­fe, kön­nen die Sym­pto­me der Depres­si­on aus hei­te­rem Him­mel auf­tre­ten und in der Regel nur mit einer medi­ka­men­tö­sen Behand­lung wie­der in den Griff bekom­men wer­den. Ins­be­son­de­re wenn es sich um eine endo­ge­ne Depres­si­on han­delt, ist es kaum mög­lich Vor­bo­ten zu erken­nen oder vor­beu­gen­de Maß­nah­men zu ergrei­fen. Auf­grund der heu­ti­gen The­ra­pie­mög­lich­kei­ten bedeu­tet eine Depres­si­on aber kei­nes­falls eine dau­er­haf­te Ein­schrän­kung des Lebens, in den meis­ten Fäl­len kann eine The­ra­pie erfolg­reich abge­schlos­sen wer­den und der Pati­ent gewinnt sei­ne Lebens­freu­de zurück.

Exogenen Depressionen kann unter Umständen vorgebeugt werden.

Das Pen­dant zur endo­ge­nen Depres­si­on ist die exo­ge­ne Vari­an­te. Hier­bei sind äuße­re Umstän­de der Aus­lö­ser der Melan­cho­lie. Chro­ni­sche Unzu­frie­den­heit mit dem eige­nen Leben, beruf­li­che Schwie­rig­kei­ten oder eine nicht erfül­len­de Part­ner­schaft könn­ten zur Ursa­che einer Depres­si­on wer­den. Um einer exo­ge­nen Melan­cho­lie vor­zu­beu­gen, soll­ten die Lebens­um­stän­de nach Mög­lich­keit immer in einem Maß gehal­ten wer­den, mit dem der Mensch selbst zufrie­den ist. Kon­flik­te soll­ten nicht ver­drängt, son­dern bear­bei­tet wer­den, denn wer dau­er­haft sei­ne Pro­ble­me nicht wahr­nimmt und davor flüch­tet, hat ein deut­lich höhe­res Risi­ko an einer Depres­si­on zu erkranken.

Rechtzeitige Erkennung der Melancholie beugt neuerlichen Krankheitsausbrüchen vor.

Wer bereits ein­mal an Depres­sio­nen gelit­ten hat, kann sich meist noch an die anfäng­li­chen Sym­pto­me erin­nern, die zu Beginn der ers­ten Krank­heits­pha­se mög­li­cher­wei­se nicht als sol­che wahr­ge­nom­men wur­den. Tre­ten nach einer durch­ge­mach­ten Epi­so­de wie­der Anzei­chen einer neu­er­li­chen Krank­heits­pha­se auf, ist der Weg zum Arzt die bes­te Mög­lich­keit der Vor­beu­gung. Bevor die Depres­si­on mit allen Sym­pto­men rich­tig aus­bricht, ver­ge­hen oft­mals Wochen, wenn nicht sogar Mona­te. Wird bereits bei ers­ten Anzei­chen eine medi­ka­men­tö­se The­ra­pie ein­ge­lei­tet, kann einem voll­stän­di­gen Aus­bruch der Melan­cho­lie vor­ge­beugt wer­den. Sind ver­än­der­te Lebens­um­stän­de schuld am neu­er­li­chen Aus­bruch der Krank­heit, soll­ten die­se mög­lichst rasch bear­bei­tet wer­den, so dass sich kei­ne wei­te­re aus­ge­präg­te Krank­heits­pha­se entwickelt.

Ruhe im Alltag und Selbstliebe kann vor Depressionen schützen.

Jeder Mensch hat im Leben stres­si­ge und weni­ger stres­si­ge Auf­ga­ben, ein gesun­des Maß an Stress stellt für Kör­per und Geist kei­ner­lei Pro­blem dar. Kommt es jedoch zu gehäuf­ten Stress­si­tua­tio­nen mit feh­len­dem Aus­gleich, ist die Gefahr für eine Depres­si­on gege­ben und der Betrof­fe­ne soll­te gegen­steu­ern. Zum täg­li­chen Stress in Beruf und All­tag benö­tigt jeder Mensch auch Ent­span­nung und Ruhe, da das inne­re Gleich­ge­wicht sonst aus den Fugen gerät. Meist spü­ren die Betrof­fe­nen den über­mä­ßi­gen Stress bereits bevor eine Depres­si­on aus­bricht – schlech­te Lau­ne, Lust­lo­sig­keit und Gereizt­heit könn­ten ers­te Anzei­chen einer dro­hen­den Erkran­kung sein. Auch das Ver­hält­nis zum eige­nen Kör­per und der eige­nen Per­son spielt eine Rol­le bei der Ent­ste­hung einer Melan­cho­lie. Wer sich selbst ach­tet, auf die Warn­zei­chen des Kör­pers hört und sich selbst aner­kennt, kann das Risi­ko einer Depres­si­on dau­er­haft sen­ken. Men­schen mit einer schlech­ten Selbst­ein­stel­lung erkran­ken deut­lich häu­fi­ger an Melan­cho­lie, als Per­so­nen die mit sich rund­um zufrie­den sind.

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